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北京保洁公司嘉和蓝天:你的平日习惯会导致 |
1.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 2.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 3.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 4.不抽烟。拒吸二手烟 5.适量饮酒,不拚酒。不醉酒 6.减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物 7、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 8.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 9.每天摄取均衡的饮食,不过量 10.维持理想体重。不过胖 11.保持规律的生活与运动 12.保持轻松愉快的心情 13.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 14.香蕉可防辐射
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